既然能用的藥物都沒了
減肥剩下的方法只有運動與生活習慣
充足的睡眠對減肥可能也是重要的因素
在某個小型研究當中
睡眠較不足的節食者
雖然也有減輕體重
但是所減少的脂肪量較少
Insufficient Sleep Undermines Dietary Efforts to Reduce Adiposity
Ann Intern Med October 5, 2010 vol. 153 no. 7 435-441
Sleep Well and Stay Slim: Dream or Reality?
Ann Intern Med October 5, 2010 vol. 153 no. 7 475-476
似乎是不足的睡眠會引發飢餓感
我好像知道之前當實習醫師那時體重暴增的原因了(?)
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