3~5歲 7pm後不宜看電視

OMG, 七點算是深夜嗎？

Media Use and Child Sleep: The Impact of Content, Timing, and Environment
Pediatrics Published online June 27, 2011
(doi: 10.1542/peds.2010-3304)

3~5歲 7pm後不宜看電視
美聯社芝加哥26日電 世界新聞網 北美華文新聞、華商資訊
June 27, 2011 06:02 AM
專家研究發現，兒童睡前不宜看電視。圖為英國北愛爾蘭兒童熬夜收看電視轉播麥羅伊勇奪美國高球公開賽冠軍。(美聯社)
slideshow 美國小兒科學院最新研究顯示，有睡眠問題的三到五歲兒童晚間7時後不宜看電視，特別是有暴力的節目，包括有暴力的卡通。
該研究針對617名有睡眠問題的兒童做調查，發現白天看電視不影響睡眠。

美國小兒科學院建議，兒童兩歲前，不宜看電視，兩歲以上兒童，每天看電視不宜超過兩小時；該組織建議小兒科醫師，每次家長帶兒童問診時，應詢問兒童看電視的時間，包括兒童房間中是否有電視。該組織不建議在兒童房間放置電視。

該研究報告主要撰稿人米雪‧蓋瑞森(Michelle Garrison)表示，過去的研究顯示，美國四分之一學前兒童的房間裝有電視，而許多人誤以為，看電視有助睡眠。蓋瑞森為西雅圖兒童醫院研究所科學家。

研究發現，112名(約20%)接受調查的兒童有睡眠問題，這些問題包括難以入睡、夜間常常醒來、做惡夢或白天想睡。

晚間看電視或看暴力節目的兒童，最常發生睡眠問題。波士頓兒童醫院睡眠治療專家羅森(Dennis Rosen)博士表示：「此研究結果和我在臨床接觸到的病例吻合。」

芝加哥兒童紀念醫院醫師威斯布魯斯(Marc Weissbluth)表示，兒童睡前聽父母說故事或感受到父母的關懷，睡眠品質較好。他說，看電視會產生反效果，對兒童產生刺激，如果用看電視取代和父母相處的時間，並不健康。

威斯布魯斯說，儘管有些兒童白天會小睡，這些下午或晚間還感到睏倦的兒童還是應該提早就寢。

他說，缺乏睡眠和鐵質缺乏症一樣危險，會導致行為病變、記憶問題和學習困難。蓋瑞森表示，完全不讓兒童看電視不盡合理，但禁止觀看深夜和暴力電視有益兒童。